椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の違いとは？混同しやすい症状を整体目線で解説｜小牧市

 

「病院ではヘルニアと言われたけれど、坐骨神経痛とも言われていて正直よく分からない…」
そんな不安を抱えながら、このページにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれが続くと、「このまま悪化したらどうなるんだろう」と心配になりますよね。

この記事では、混同されやすい「椎間板ヘルニア」と「坐骨神経痛」の違いを、整体院の現場目線でできるだけ分かりやすく整理してお伝えします。
今の症状を正しく理解し、必要以上に不安にならず、これからの体との向き合い方を考えるヒントになれば幸いです。

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛は同じもの？混同されやすい理由

まず知っておいていただきたいのは、「椎間板ヘルニア」と「坐骨神経痛」は、実は同じ名前の病気ではないという点です。
ですが、症状が似ているため、現場ではとても混同されやすい言葉でもあります。

坐骨神経痛は「症状の名前」、椎間板ヘルニアは「原因のひとつ」と考えると、少し整理しやすくなります。
この関係性を知らないまま話を聞くと、「結局どっちが本当なの？」と混乱してしまいやすいのです。

坐骨神経痛とは？腰から脚に出る痛み・しびれの正体

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先へと伸びている「坐骨神経」が何らかの刺激を受けて起こる痛みやしびれの総称です。
特定の病名ではなく、あくまで症状を表す言葉になります。

「長く立っていると脚がしびれる」「中腰姿勢が続くと痛みが強くなる」「朝起きる時や立ち上がる瞬間がつらい」
こうした訴えは、坐骨神経痛の方によくみられる傾向があります。

坐骨神経痛が起こる主な原因

坐骨神経痛を引き起こす原因はひとつではありません。
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、筋肉の硬さ、骨盤や背骨の動きのクセなど、複数の要素が関係している場合もあります。

「坐骨神経痛＝ヘルニア」とは限らない

坐骨神経痛の症状があるからといって、必ずしも椎間板ヘルニアが原因とは限りません。
検査画像では大きな異常が見つからなくても、体の使い方や負担の積み重ねで神経が刺激されているケースも多く見られます。

椎間板ヘルニアとは？背骨の中で何が起きているのか

椎間板ヘルニアは、背骨と背骨の間にある「椎間板」というクッションの役割をする組織が飛び出し、神経に触れることで症状が出る状態を指します。
腰に起こる場合、腰椎椎間板ヘルニアと呼ばれます。

重い物を持つ動作や、中腰姿勢の繰り返し、長時間の運転などが重なることで、少しずつ負担が蓄積されて起こることがあります。

椎間板ヘルニアと坐骨神経痛の症状の違い・見分け方

症状だけで完全に見分けることは難しいですが、傾向としての違いはあります。

椎間板ヘルニアが関係している場合、前かがみや座った姿勢で痛みやしびれが強くなることが多い傾向があります。
一方、坐骨神経痛は立ち姿勢や歩行、中腰作業で症状が出る方も多く、原因によって出方が変わります。

「どの姿勢でつらくなるのか」「どんな動きで症状が強くなるのか」を丁寧に確認することが、状態を把握する上でとても大切です。

慢性腰痛・脊柱管狭窄症とも関係するケース

実際の臨床現場では、椎間板ヘルニアだけ、坐骨神経痛だけ、という単純なケースばかりではありません。
慢性的な腰痛や、脊柱管狭窄症の要素が重なっている方も少なくありません。

年齢とともに背骨周りの柔軟性が低下し、日常動作のクセが積み重なることで、症状が長引きやすくなる傾向があります。
そのため、「年だから仕方ない」と諦めてしまう方も多いのが現状です。

痛みがある時に無理をしないために知っておきたい考え方

「動かした方がいいのか」「安静にした方がいいのか」と迷われる方も多いですが、大切なのは“負担をかけすぎない範囲で体を使う”ことです。

痛みを我慢しながら作業や運動を続けると、かえって回復を遅らせてしまう可能性もあります。
その日の体調に合わせて、休憩を挟んだり、姿勢を見直したりする意識がとても重要です。

整体の現場から見る「再発を防ぐために大切な視点」

整体では、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」という体の使い方にも注目します。

骨盤や股関節の動き、立ち上がりやしゃがみ動作、日常生活でのクセを整えていくことで、神経への負担が軽減されるケースもあります。
その場しのぎではなく、長く動ける体を目指すための視点が大切です。

不安が続く方へ｜一人で抱え込まないために

「このまま悪化したらどうしよう」「手術しかないと言われたら怖い」
そんな不安を抱えたまま過ごすのは、とてもつらいことだと思います。

もし症状や不安が続く場合は、ひとりで悩まず、専門的な視点で体を確認してもらうことも選択肢のひとつです。
小牧市を中心に、春日井市や名古屋市北区からも通いやすいすばる整体院では、
無理な施術は行わず、今の体の状態や今後の見通しを分かりやすくお伝えすることを大切にしています。

よくある質問（椎間板ヘルニア・坐骨神経痛）

Q：椎間板ヘルニアがあれば必ず坐骨神経痛になりますか？

A：必ずしもそうとは限りません。画像上ヘルニアがあっても、症状が出ない方もいます。神経への刺激の程度や体の使い方によって症状の出方は変わる傾向があります。

Q：坐骨神経痛は年齢のせいで仕方ないのでしょうか？

A：年齢による変化が影響することはありますが、体の使い方や負担の調整によって楽になる可能性もあります。「年だから」と決めつけず、状態を見直すことが大切です。

Q：痛みがある時も運動は続けた方がいいですか？

A：無理のない範囲であれば体を動かした方が良い場合もあります。ただし、痛みが強い時や悪化する動きは控え、専門家に相談しながら調整することをおすすめします。

Q：整体は椎間板ヘルニアや坐骨神経痛に対応できますか？

A：整体では診断や治療を行うわけではありませんが、体の使い方や負担の偏りを整えるサポートができる場合があります。状態に応じて適切な判断が重要です。